Health Care

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন পরিমাপের সঠিক পদ্ধতি

সুস্থ থাকার জন্য শরীরের ওজন সম্পর্কে জানা খুবই জরুরী। ওজন বেড়ে যাওয়া যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি ওজন কমে যাওয়া অনেক ক্ষতিকর। তাই সঠিকভাবে শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী কত কেজি ওজন থাকা উচিত। সে সম্পর্কে পূর্ণ ধারণা থাকা প্রত্যেকটি সচেতন মানুষের উচিত। একটি আদর্শ নির্ণয় পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং আর তার উচ্চতা মিটারে হিসাবে গণনা করা হয়।

আপনি কি জানেন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত থাকা দরকার। প্রতিটি মানুষের উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সমঝোতা থাকা খুবই প্রয়োজন। এই জন্য আজকে আমরা উচ্চতা অনুযায়ী কত ওজন হওয়া প্রয়োজন সেই সম্পর্কে আলোকপাত করব। একটি মানুষের শারীরিক ও মানসিকভাবে সঠিক বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। মানুষের বয়স ও ওজন দিন দিন বৃদ্ধি পায়। তাইতো প্রাপ্তবয়স্ক সুস্বাস্থ্য একটি পরিমাপ উচ্চতা ও ওজন কত থাকা প্রয়োজন তা আমরা চার্টের মাধ্যমে প্রকাশ করব। স্বাস্থ্যই সুখের মূল তাই সুস্থ থাকতে হলে উচ্চতা ও ওজন চার্ট ভালো করে মনে রাখা উচিত।

শিশুকাল থেকে প্রাপ্ত বয়স পর্যন্ত মানুষ বিভিন্ন রোগ মধ্যে ভোগে। ফলে শরীরের মধ্যে সবসময় দুর্বলতা অনুভব করা হয় এবং অসুস্থ থাকে। সেই সময় একটি মানুষের উচিত উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত আছে তা জেনে নেওয়া। যখন শরীরের মধ্যে ওজনের পরিবর্তন ঘটবে। তখন অনেক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে।

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত

শরীরের ওজন সম্পর্কে বেশিরভাগ মানুষ জানতে চাই। তবে শরীরের ওজন নিয়ে চিন্তার কোন শেষ নেই। কেউ চায় শরীরের ওজন কমাতে আর কেউ বা চায় ওজন কমাতে। অর্থাৎ এখান থেকে আমরা বুঝতে পারতেছি ওজন বেশি হল সমস্যা আবার ওজন কম হলে সমস্যা। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা সবসময় পরামর্শ দেয় শরীর ফিট রাখার জন্য। নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এছাড়া শরীরের গঠন সঠিক অনুযায়ী রাখতে হবে। যখন আমরা শরীরের ওজন কমাতে চাই অথবা বাড়াতে চাই, সেটা যদি অতিরিক্ত পরিমাপে হয় সেটা তখন শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই শরীরের মারাত্মক ক্ষতি থেকে মুক্তি পেতে হলে উচ্চতা অনুযায়ী কত ওজন হওয়া উচিত । সেই সম্পর্কে আমরা আজকে জানিয়ে দেবো উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত।

বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন

মানুষের বয়সের সাথে উচ্চতার তারতম্য রয়েছে। বয়স অনুযায়ী উচ্চতা ওজন সঠিক পরিমাণে থাকতে হবে। সেটা যদি না থাকে তাহলে মানুষ অসুস্থ বলে বিবেচিত হবে । তাই বয়স অনুযায়ী একটি মানুষের উচ্চতা ও ওজন কত হবে তা নিচে দেখে নিবেন।তাই আগে থেকে উচ্চতা অনুযায়ী ওজন মেপে নেবেন। আমরা আপনাদের সহযোগিতা সে তথ্যগুলো দিয়ে কত ফুট পুরুষ ও নারীর ওজন কত থাকা দরকার। সেই চার্ট ছক আকারে নিচে প্রদান করতেছি।

উচ্চতা অনুযায়ী ওজন তালিকা

আমরা ইতিমধ্যে আপনাদেরকে অবহিত করেছি আজকে আমরা প্রতিটি সুস্থ মানুষের উচ্চতা অনুযায়ী কত ওজন থাকা দরকার, তার একটি সঠিক চাট প্রদান করব। সেখানে প্রতিটি মানুষের ফুট ও ইঞ্চি অনুযায়ী ওজন লিস্ট দেওয়া থাকবে। এখানে পুরুষের জন্য আলাদা ওজন ও মহিলাদের জন্য আলাদা ওজনের পরিমাপ দেওয়া আছে। তাই আপনি যদি চান তাহলে পুরুষের ওজন লিস্ট দেখে নিবেন। আর যদি মহিলা হয়ে থাকেন তাহলে মহিলার তালিকাটা দেখে নিবেন।

ফুট ও ইঞ্চি পুরুষের ওজন নারীর ওজন
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ফুট ৪০-৫৮ কেজি ৩৬-৫৫ কেজি
৫ ফুট ১ ইঞ্চি ৪৮-৬০ কেজি ৪৫-৫৭ কেজি
৫ ফুট ২ ইঞ্চি ৫০-৬০ কেজি ৪৬-৫৮ কেজি
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ৫১-৬৩ কেজি ৪৮-৬১ কেজি
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি ৫২- ৬৬ কেজি ৪৮-৬৩ কেজি
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি ৫৫-৬৮ কেজি ৫০-৬৫ কেজি
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি ৫৬-৭০ কেজি ৫৩-৬৭ কেজি
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি ৫৭-৭২ কেজি ৫৪-৬৯ কেজি
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি ৬০-৭৪ কেজি ৫৬-৭১ কেজি
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি ৬৩-৭৬ কেজি ৫৭-৭২ কেজি
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি ৬৫-৭৯ কেজি ৫৯-৭৩ কেজি
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি ৬৭-৮১ কেজি ৬১-৭৫ কেজি
৬  ফুট ৬৯-৮৩ কেজি ৬৩-৭৭ কেজি
৬ ফুট ১ ইঞ্চি ৭১-৮৫ কেজি ৬৫-৭৯ কেজি
৬ ফুট  ২ ইঞ্চি ৭৩-৮৭ কেজি ৬৭-৮১ কেজি

Rahat Ali

I'm Rahat Ali here with you. I write about Informative content. If you are looking for Education, Travel, Telecom, official contact info of any Company, Organization, or Person, let's read my content on this website.
Back to top button
Close