ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট এর উপকারিতা কি জেনে নিন
আজকে আমরা আলোচনা করব ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেটের উপকারিতা সম্পর্কে। ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট হলো ক্যালসিয়াম আর ভিটামিন ডি এর সমন্বয়ে তৈরি একটি ট্যাবলেট যা সাধারণত সব বয়সী মানুষ খেতে পারে যদি ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে। ক্যালসিয়াম হলেও একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোম মিনারেল যা আমাদের শরীরে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। মূলত সব কলেজ উপাদানের মধ্যে দেহি ক্যালসিয়ামের পরিমাণও সবচেয়ে বেশি যার মধ্যে শতকরা ৯৯ ভাগ ভার ও দাদার ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়ামের সাথে যুক্ত থাকে। আজ আপনাদেরকে আমরা ক্যালসিয়াম ডিস্ক টেবলেট সম্পর্কে জানব।
ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট
ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট সব বয়সী মানুষ খেতে পারলেও অযথা কারণে এটি গ্রহণ করার কোন দরকার হয় না। আপনার শরীরে যখন ক্যালসিয়াম আরডি এর অভাব হবে তখন আপনি এটি গ্রহণ করবেন। একজন গর্ভবতী মহিলার গর্ভবতী হওয়ার পূর্বে তার শরীরের পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি আর ক্যালসিয়াম আছে কিনা তার যে করে নিতে হয় নয়তো বাচ্চা ক্যালসিয়ামের অভাবে ঢুকবে এবং মায়ের শরীর ভঙ্গুর হয়ে পড়বে। একটু দেরি না করে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর উপকারিতা সম্পর্কে অবগত করি।
হাড়ের সমস্যার সমাধান
অপ্রাপ্তবয়স্ককে যাদের হাড় ভেঙ্গে গেছে হারের ক্ষয় হয়ে গেছে হারের ঘনত্ব কমে গেছে বা হার বেঁকে গেছে তাদের জন্য ক্যালসিয়াম দিয়ে ট্যাবলেট খাওয়া খুবই জরুরী। ট্যাবলেট হারের গঠন বৃদ্ধি করে ও হার শক্ত মজবুত করতে সাহায্য করে।
মাংসপেশীর ব্যথা ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
হাড় ক্ষয় হলে মাংসপেশির ব্যথা হবে এটাই স্বাভাবিক মাংস বেশি ব্যথা চিরতরে দূর করতে ও শরীরের পর্যাপ্ত দিয়ে তৈরি করতে ক্যালসিয়াম দিয়ে ট্যাবলেট গ্রহণ করা জরুরী। হাড় ছাড়াও তাতেও কিছু পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। দাত মজবুত ও শক্তিশালী করতে ক্যালসিয়ামের জুড়ি নেই।
হরমোনের কার্যকারিতা বজায় রাখতে
ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের হরমোন উৎপাদন হরমোনের ব্যালেন্স রক্ষা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও মহিলাদের যখন মেনোপজ হরমোনের ক্ষরণে কমে যায় তখন হাড় ক্ষয় হতে পারে। তাই বয়সন্ধিকাল থেকে সব সময় ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বা ক্যালসিয়াম বি ট্যাবলেট খেতে হবে।
বাচ্চাদের শারীরিক বৃদ্ধি বাড়াতে
বাচ্চাদের শারীরিক বৃদ্ধি সাধারণত ছোটবেলাতে বেশি হয়। হার বেশি যখন বৃদ্ধি হবে তখন হয়তো শারীরিক বৃদ্ধি নিশ্চিত হবে। এই শারীরিক বৃদ্ধির জন্য যথাযথ পুষ্টি দরকার।। ক্যালসিয়াম ও d একসাথে বাচ্চাদের ক্রোধ বাড়াতে সাহায্য করে। তবে যেসব বাচ্চা খাবার থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান পায় না তাদের জন্য সাপ্লিমেন্ট খাওয়া খুবই ভালো। ক্যালসিয়াম অভাবজনিত রোগ ক্রিকেটার এবং বৃদ্ধদের অভাবজনিত রোগ অস্টিওপরেসিস সমস্যা আর সমাধান আগে থেকে নিতে হলে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন এমনকি দরকার হলে ট্যাবলেটও খাওয়া দরকার।
ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট খাওয়ার সময়
আপনি যতই বিজ্ঞ হন না কেন ওষুধ বা ট্যাবলেট খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করে খাবেন। আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য অনুযায়ী যে পরিমাণে ক্যালসিয়াম দিয়ে ট্যাবলেট খেতে বলা হয়েছে আপনি সেই পরিমাণ ট্যাবলেটই খাবেন। ক্যালসিয়াম ডি ট্যাবলেট কোন চুষে খাওয়ার ট্যাবলেট নয় এটি পানি দিয়ে সাধারণত ওষুধের মত খেতে হয়। ভালো সময় হলো রাতে বা সকালে খাওয়ার পর খেতে পারবেন। এছাড়াও খাওয়ার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে যেমন ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়ার কিছুক্ষণ আগে ও পরে অন্যান্য ওষুধ খাবেন না কারণ এতে শোষণের ব্যাঘাত করতে পারে।
পরিশেষে এটাই বলব যে আপনি আমাদের আর্টিকেল থেকে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট এর উপকারিতা বিস্তারিত তথ্য জেনে কারো পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকবেন। কেননা আপনার শরীরে কি পরিমান ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি দরকার তা একজন ডাক্তার ও বিশেষজ্ঞ রায় বলতে পারবে। তাই শারীরিক কোন পরীক্ষা না করে বা অভাবজনিত লক্ষণ না থাকা ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট খাবেন না আর যদি খান তবে খাওয়ার পূর্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। পরবর্তীতে নতুন কোন টপিক নিয়ে আবার আপনাদের কাছে আসব সে পর্যন্ত আমাদের আর্টিকেলের সাথে থাকুন।
